METHODEN
Aggressions-Dialog-Arbeit
Entdecken Sie Ihre Kraft wieder, gesunde Grenzen zu setzen und auf eine klare, respektvolle Weise für sich einzustehen.
KENNEN SIE DAS?
Fällt es Ihnen schwer, Grenzen zu setzen?
In der dialogischen Aggressionsarbeit nach Thomas Scheskat wird Aggression nicht als etwas Negatives verstanden, sondern als eine natürliche, kraftvolle Lebensenergie. In gesunder Form hilft uns die Aggression, unsere Grenzen wahrzunehmen, unsere Bedürfnisse zu spüren und uns im Kontakt mit anderen ehrlich und klar zu positionieren.
WENN AGGRESSION SCHWIERIG WIRD
Schwierig wird Aggression erst, wenn sie unterdrückt wird, zu stark herausbricht oder mit Angst, Scham, Hass oder alten Verletzungen verbunden ist. Werden diese Gefühle lange weggeschoben, kann sich die innere Spannung später zerstörerisch zeigen oder nach innen richten. Manche Menschen werden dann sehr wütend, andere ziehen sich zurück oder fühlen sich innerlich leer und wie erstarrt.
Wobei diese Methode unterstützen KANN
Aggressions-Dialog-Arbeit kann Ihnen dabei helfen
- ✓Ihre Bedürfnisse und Grenzen klar zum Ausdruck zu bringen.
- ✓Wut angemessen auszudrücken.
- ✓Konflikte im zwischenmenschlichen Bereich konstruktiv zu lösen.
Im geschützten therapeutischen Rahmen können Sie unterdrückte Gefühle wahrnehmen, ausdrücken und in Bewegung bringen. Dabei geht es nicht um „Abreagieren“, sondern um ein bewusstes Erleben und Integrieren. So kann sich Ihre innere Kraft wieder reguliert und frei entfalten. Sie nehmen Ihre Bedürfnisse klarer wahr, können sich stimmiger abgrenzen und erleben sich selbst verbunden und kraftvoll.
DER ERSTE SCHRITT
Wieder kraftvoll für sich einstehen
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